8時間眠れないと・・不眠？
多くの方が1日に6時間～8時間まとまって睡眠にあてるのが健康的と思うかもしれないが、まとまって眠る習慣を獲得したのは産業革命以後のことのようです。
バ-ジニア工科大学の歴史学者ロジャー・エカーク教授は、昔の人たちの睡眠スタイルを英国に残る歴史的文献から調べた。
睡眠スタイルは産業革命の前後で変化していた。
産業革命以前の睡眠は、夜中に1～2時間の「中途覚醒」をはさんで、3時間前後ずつ眠っていた
多くの方が1日に6時間～8時間まとまって睡眠にあてるのが健康的と思うかもしれないが、まとまって眠る習慣を獲得したのは産業革命以後のことのようです。
バ-ジニア工科大学の歴史学者ロジャー・エカーク教授は、昔の人たちの睡眠スタイルを英国に残る歴史的文献から調べた。
睡眠スタイルは産業革命の前後で変化していた。
産業革命以前の睡眠は、夜中に1～2時間の「中途覚醒」をはさんで、3時間前後ずつ眠っていた