リン（Ｐ）

<1>８０％が骨・歯に存在。・・骨や歯の形成。

<2>酵素の構成成分。

<3>エネルギー変換酵素（ＡＴＰ）の成分

<4>ＤＮＡやＲＮＡの成分。

<5>ナトリウム・ リンは体液のｐH調節に関わる緩衝系として働いている

 

(主な働き)・・・骨/神経/核酸の成分

（欠乏すると）・・骨粗鬆症、脳神経の働きが低下

 

（おすすめの食品）

ゴボウ、ニンジン、ネギ、ホウレンソウ、タマネギ、

シソ、キュウリ、パセリ、レタス、ジャガイモ

牛乳、チーズ、鶏卵

海草類、、ミカン、ウニ