ナトリウムは

①細胞外液に最も多い陽イオン。
②骨にも存在。

（主な働き）

・浸透圧の調節、

・酸・アルカリの調節

<1>ナトリウム・ リンは体液のｐH調節に関わる緩衝系として働いている。

<2>ナトリウムは体液の浸透圧の調節に関係している

<3>ニューロンと筋細胞の活動電位の発生と伝導に必要。

<4>ナトリウムは、他のイオンとともに神経インパルスの発生に関係している。

（欠乏すると）

・・・低血圧、労働意欲低下、疲労

（おすすめの食品）

キャベツ・トマト・ホウレンソウ・レタス・海草

塩・醤油・調理した食事