食材でデトックスしましょう

 

①体内の有毒物質を包み込んで吸収をジャマする食材

（硫黄化合物を含む食材）

・長ネギ
・ニラ
・ニンニク
・タマネギ

 

②有害物質を無毒化するのを助ける食材
　　　・・・アブラナ科の野菜

・ブロッコリー
・カリフラワー
・キャベツ
・ダイコン

 

③有害物質を体外へ出すのを促す食材
　　・・・食物繊維が多いもの
・ゴボウ
・リンゴ
・キノコ類
・海草類